Apa itu Depresi?
Depresi adalah gangguan suasana hati (mood) yang membuat seseorang merasa sedih terus-menerus, kehilangan minat, dan tidak bersemangat menjalani aktivitas sehari-hari.
Tanda-tanda Umum Depresi:
-
Perasaan sedih berkepanjangan (lebih dari 2 minggu).
-
Kehilangan minat terhadap hal-hal yang biasanya disukai.
-
Mudah lelah, walau tidak banyak aktivitas.
-
Sulit tidur atau justru terlalu banyak tidur.
-
Perubahan nafsu makan (menurun atau meningkat).
-
Merasa tidak berharga, putus asa, atau bersalah terus-menerus.
-
Sulit berkonsentrasi.
-
Pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau bunuh diri.
Penyebab Depresi:
-
Masalah hidup (seperti kehilangan orang tercinta, masalah keluarga, pekerjaan).
-
Riwayat trauma masa lalu.
-
Keturunan/genetik.
-
Perubahan hormon atau kondisi medis tertentu.
-
Pengaruh zat seperti alkohol atau obat-obatan.
Yang Bisa Dilakukan:
-
Bercerita kepada orang terpercaya.
-
Jaga rutinitas harian, tidur dan makan teratur.
-
Berolahraga ringan secara rutin.
-
Cari bantuan profesional (psikolog/psikiater) jika gejala makin parah.
