HAL YANG MENGURASE ENERGI KITA
Terus berada dilingkungan toxic.Ingin selalu menyenangkan orang lain.Terlalu mengikuti standar hidup orang lain.Terus membandingkan diri dengan orang lain.Selalu memikirkan berbagai hal yang belum pasti.
Peran Baik Dari Emosi Negatif
Ketika kamu sedih tubuhmu memberi sinyal kalau kamu butuh bantuan. Ada perasaan yang…
kebiasaan baik, tapi bisa merusak mentalmu
TERUS-MENERUS MINTA MAAF …
kita sering menyiksa diri sendiri
Kepingin gemuk sekali makan lansung sebakul. Alhasil, begah, mual dan sakit perutKepingin kurus, nggak makan apapun karena khawatir gak kurus-kurusKepingin cepat keterima kerja, sehari harus kirim 100 lamaran, malamnya belajar…
5 Langkah Mengurangi Stres
Melakukan kegiatan sesuaikan dengan minat dan kemampuan.Bicarakan keluluhan dengan orang-orang yang dapat dipercaya.Berfikir positif.Tenangkan pikiran dan kebangkan hobi.Meningkatkan ibadah sesuai agama.
3 Tanda burnout yang udah bahaya
Ngerasa capek dan nggak ada motivasi, tapi di saat yang bersamaan nggak bia istirahat dan tidurNggak peduli sama sesuatu, nggak lagi ada energi buat ngerjain sesuatu dan nggak peduli salah…
Tanda Mentralmu Memburuk Lagi
Susah bangun dari kasur, ngerasa ngga ada energi, dan pas tidur pun nggak bisa nyenyak. Makan nggakk terasa enak, cuma ngilangin lapar saja, kadang nggak makan sama sekali, kadang makan bnayak…
3 Hal ini, Hidup akan baik-baik saja
1.Kamu paham kalo bikin orang lain bahagia bukan tanggung jawabmu..2.Kamu paham kalo hidup hanya perlu fokus ke hal yang bisa di kontrol3Kamu paham prioritasmu adalah diri sendiri.
4 Contoh trauma response dikesaharian
1.Fight-Posesif dan suka ngontrol.-Gampang nge-judge sesuatu.-Jadi orang yang sering marah karena hal kecil.2.Flight-Workaholic-Sering menghindar dari masalah.-Suka menyibukkan diri untuk menghidari dari perasaan.3.Fawn-Sering cemas.-People pleaser.-Selalu bergantung dengan orang lain.4.Freeze-Mengisolasi siri dan…